适度节制可保护生殖系统，减少感染与疲劳风险，需结合个体情况调整。
每周超过3次性行为可能引发阴道黏膜微损伤，增加细菌性阴道炎风险30%。性激素波动（如排卵期）使宫颈黏液稀薄，易导致精子反流引发盆腔炎。更年期女性雌激素下降使性交疼痛发生率增加50%，需避免过度频繁。研究显示，月经前7天性生活可能加重经前综合征症状。
建议根据体力状态调整频率，疲劳或压力大时减少至每周1-2次。性交前使用水基润滑剂减少黏膜刺激。子宫内膜异位症者需避免经期性行为，防止经血逆流。40岁以上女性每3个月进行妇科检查，排查宫颈病变。关注性交后症状（如持续下腹痛或异常出血），及时就医排查器质性病变。将性生活与情感交流结合，避免单纯生理需求。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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