长效避孕方案需结合个人需求，皮下埋植或宫内节育器为最优选择。
皮下埋植剂（如左炔诺孕酮）可避孕3-5年，有效率＞99%，适合月经量少者。含铜宫内节育器（IUD）可使用10-12年，意外妊娠率＜1%。绝经过渡期女性可选择含孕激素的曼月乐环，同时缓解经期出血。紧急避孕需使用含左炔诺孕酮的药物（72小时内），但不建议作为常规手段。
建议已育夫妇选择输精管结扎术（失败率0.15%），男性手术恢复快。避孕套可预防性传播感染，需配合润滑剂减少破裂风险。短效避孕药（如优思明）需每日固定时间服用，漏服率＞20%者需配合屏障避孕。定期进行避孕方法评估，每6个月复查B超监测宫内节育器位置。避免依赖体外射精，其失败率高达14%。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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