月经期呕吐可通过调节饮食、热敷腹部和适当休息来缓解，严重时需就医干预。
经期呕吐多由激素波动和前列腺素影响胃肠功能引起，此时应避免空腹或暴饮暴食，改为少量多餐，选择温热、清淡、易消化的食物，如米粥、面条、苏打饼干等，减少对胃部的刺激。避免油腻、辛辣、生冷及气味浓烈的食物，以防加重恶心感。若早晨起床时感觉反胃，可先含一片姜片或喝少量温水，帮助舒缓胃部不适。生姜具有天然的止呕作用，用红糖煮姜水饮用，既能暖宫又能缓解恶心。
使用热水袋热敷下腹部，有助于放松子宫和周围肌肉，改善盆腔血液循环，减轻因痛经引发的反射性呕吐。保持安静环境，避免强光、噪音等外界刺激，适当闭目休息或进行深呼吸练习，可稳定自主神经功能，降低呕吐频率。保证充足睡眠，避免过度劳累和情绪紧张，有助于调节内分泌平衡。如果呕吐剧烈、持续不止，影响正常进食和生活，可在医生指导下服用止吐药或非甾体抗炎药，以抑制前列腺素的过度释放。长期反复严重呕吐应排查是否存在经前综合征、胃肠道疾病或其他妇科问题，及时进行针对性治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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