患有子宫肌瘤或乳腺增生的女性，应避免摄入可能刺激雌激素分泌或加重炎症反应的食物，以减少病情波动风险。
这两类疾病均与体内雌激素水平密切相关。高雌激素环境可能促进肌瘤生长或加重乳腺组织增生。因此，应尽量避免蜂王浆、雪蛤、胎盘制品等含外源性激素的补品。同时，减少高脂肪、高热量饮食，如油炸食品、动物内脏、奶油蛋糕等，因其可能干扰内分泌代谢，间接升高雌激素活性。酒精和浓茶、咖啡等刺激性饮品也建议限制，以免影响肝功能对激素的正常代谢。
日常饮食宜清淡均衡，多选用富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于调节肠道菌群、促进雌激素排出。优质蛋白可从鱼类、豆制品、鸡蛋中获取，其中大豆异黄酮属于植物雌激素，在适量摄入（如每日1–2份豆腐或豆浆）情况下，并不会加重病情，反而可能起到双向调节作用。保持规律三餐、避免暴饮暴食，配合良好情绪与作息，对控制病情同样重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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