空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时需引起重视，超出此范围应开始干预控制。
正常人空腹血糖应维持在3.9～6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L。当空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间，属于空腹血糖受损，提示糖代谢已出现异常；若餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间，则为空糖耐量异常。这两个阶段统称为“糖尿病前期”，虽未达到糖尿病诊断标准，但已显著增加未来发展为2型糖尿病、心血管疾病的风险，必须及时进行生活方式干预。
一旦空腹血糖持续≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，无论是否有“三多一少”症状，均可诊断为糖尿病，必须在医生指导下进行规范治疗。此外，糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%也是糖尿病的诊断依据之一。对于已有高血压、肥胖、脂肪肝或糖尿病家族史的人群，即使血糖接近正常上限，也应定期监测，提前预防。控制血糖的关键在于合理饮食、规律运动、保持健康体重。减少精制糖、高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维，避免久坐不动，有助于稳定血糖水平，降低并发症风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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