久坐是诱发痔疮的重要因素之一，长期保持坐姿会显著增加肛门区域静脉压力，促进痔疮形成。
痔疮的本质是肛管或直肠下端的静脉丛发生病理性扩张或淤血形成的柔软团块。当人长时间坐着，尤其是坐姿不正或座椅过硬时，体重主要由臀部和盆底肌肉承担，导致肛门周围静脉回流受阻，血液在静脉丛内淤积，血管壁逐渐扩张、变薄，形成早期痔核。久而久之，可能出现排便时出血、肛门坠胀、瘙痒甚至脱出等症状。办公室职员、司机、程序员等需长时间伏案工作的人群，正是痔疮的高发群体。
此外，久坐常伴随饮水不足、活动量减少和饮食不均衡，容易引发便秘或排便困难。排便时过度用力会进一步加剧腹压升高，使静脉回流更加困难，形成恶性循环。同时，久坐导致盆底肌群血液循环不良，局部组织弹性下降，抗压能力减弱，更容易在排便或用力时出现静脉曲张。为预防痔疮，建议每坐45至60分钟起身活动，促进下肢和盆腔血液循环。保持规律排便习惯，多摄入膳食纤维，避免辛辣刺激食物。使用软硬适中的座椅，必要时可搭配透气坐垫，减轻对肛周区域的压迫，从源头降低痔疮发生风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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