久坐导致屁股上长小疙瘩，应立即减少压迫、保持局部清洁干燥，并根据症状采取相应护理或就医措施。
首先需停止长时间连续坐着，每隔40至60分钟起身活动10分钟，减轻臀部压力，改善局部血液循环。避免穿紧身或不透气的化纤内裤和裤子，选择棉质、宽松的衣物，减少摩擦和汗液积聚。每日用温水和温和的清洁剂清洗患处，轻轻擦干，保持皮肤干爽，防止细菌或真菌滋生。可使用透气坐垫，分散臀部受力，避免疙瘩部位持续受压。
若小疙瘩为红色丘疹，伴有轻微疼痛或瘙痒，可能是毛囊炎，可外涂含有抗菌成分的药膏，如莫匹罗星软膏。若为硬结、按压酸胀，可能为坐骨结节滑囊炎，初期可用冷敷减轻炎症，后期热敷促进吸收。若出现多发小颗粒、无痛但密集，需考虑汗管瘤或皮脂腺囊肿，应避免抓挠或挤压，防止感染。若疙瘩红肿明显、化脓或疼痛加剧，提示感染加重，应及时就医，由皮肤科医生评估是否需要口服抗生素或引流处理。反复发作或长期不消退者，也应排查是否存在其他皮肤病变，接受专业诊断与治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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