需因人而异，一般不建议在经期大补，尤其经量多者更应谨慎。
月经期间，女性处于“泻而不藏”的生理状态，身体以排出经血为主，此时若盲目进补，特别是使用阿胶、鹿茸、桂圆、当归等温补或活血类食材，可能干扰正常经血排出，导致经量过多、经期延长，甚至引发血块滞留。尤其对于本身经量偏多、体质偏热或有子宫肌瘤等情况的女性，经期进补反而弊大于利。此时饮食应以温和、易消化、避免刺激为原则，重点在于补充流失的铁和水分，而非大补元气。
若经量较少、色淡、伴有明显乏力畏寒等气血虚弱表现，可在经期后期（如第4–5天）适量食用温和的补养食物，如红枣小米粥、清炖乌鸡汤（去油）、猪肝菠菜汤等，以补而不滞为度。真正适合进补的时间是经期结束后3–7天，此时胞宫空虚，吸收力强，适当调补可助气血恢复。总之，经期饮食重在“养”而非“补”，顺应生理节奏，避免过度干预，才是对身体最妥帖的呵护。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
34
手机版商城
