一般不建议，尤其对体质偏寒或有痛经史的女性更应避免。
中医认为，月经期气血下行，子宫处于“开放”状态，此时若摄入寒凉食物（如冰饮、西瓜、梨、螃蟹、苦瓜等），易导致寒邪内侵，使血行凝滞，引发或加重痛经、经血排出不畅、血块增多等问题。现代医学也指出，低温食物可能刺激子宫平滑肌收缩，影响经血正常排出，同时加重腹部不适。即使平时体质偏热，经期也宜以温和饮食为主，避免因一时口腹之欲扰乱生理节奏。
当然，个体差异需被尊重。若素来体质壮实、经期顺畅无不适，偶尔少量食用常温下的寒性水果（如苹果、橙子）通常影响不大，但应避免直接从冰箱取出即食。更稳妥的做法是选择温性或平性食物，如红枣、桂圆（适量）、山药、南瓜、红糖姜茶等，有助于温暖胞宫、促进血液循环。经期饮食的核心在于“护阳养血、避寒就温”，并非绝对禁忌，而是顺应身体特殊时期的内在需求，减少不必要的刺激，让月经过程更平稳舒适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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