调理方向截然不同：过多重在收敛补气，过少则需养血活血。
月经量过多者，常因气虚不能固摄或血热迫血妄行，饮食应以补气摄血、避免活血为原则。可适量食用莲子、山药、红枣、乌梅、黑木耳、猪肝等具有收敛或补铁作用的食物；烹饪宜清淡温和，忌辛辣、酒精及活血食材如当归、红花、桂圆、生姜红糖水（尤其在经量高峰时），以免加重出血。同时保证优质蛋白摄入，预防贫血。
而月经量过少多与气血不足、寒凝或气滞血瘀有关，饮食应侧重温养与适度活血。可选用黑豆、红豆、枸杞、桂圆（体质偏寒者）、当归炖鸡（少量）、红糖姜茶等温补食材，促进血液循环；搭配富含铁和维生素C的食物如瘦肉、菠菜、橙子，助力造血。但若属阴虚火旺型经少，则不宜温燥，应以滋阴养血为主，如银耳、百合、桑葚等。无论哪种情况，都需先明确病因，饮食仅作为辅助手段，严重异常应及时就医，避免自行进补延误病情。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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