短暂性颈部僵硬可能与肌肉紧张或颈椎生理活动相关，需观察伴随症状。
部分人晨起或久坐后出现颈部短暂僵硬，随后自行缓解，可能与睡眠姿势不当导致肌肉痉挛有关。若无明显疼痛或活动受限，通常属于生理性调节过程。但若频繁发作且伴随头晕、手臂麻木等症状，则需警惕颈椎退行性病变。
日常可通过热敷、轻柔按摩缓解颈部疲劳，注意保持正确坐姿，避免长时间低头。枕头高度以一拳为宜，材质选择记忆棉或乳胶类，减少颈椎压力。适度进行颈部后仰、侧屈等伸展动作，有助于改善局部血液循环。
若症状持续超过两周或出现放射性疼痛，建议及时就医进行颈椎影像学检查。中医推拿需选择正规机构，在专业医师指导下进行，避免盲目牵引加重损伤。药物治疗应在医生评估后使用，不可自行服用活血化瘀类中成药。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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