孕期便秘十分常见，主要受激素变化、子宫增大及饮食活动减少等多重因素影响。
怀孕初期，体内孕激素水平显著升高，会抑制胃肠平滑肌的蠕动，使食物在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，导致大便干硬、排便困难。随着孕周增加，增大的子宫不断压迫直肠和结肠，进一步阻碍粪便下行。此外，部分孕妇因担心运动伤胎而减少活动，或因口味改变摄入蔬果不足、饮水不够，也会加重便秘。服用含铁的孕期复合维生素，同样是诱发或加剧便秘的常见原因。
缓解便秘应从生活方式入手：每日保证充足饮水，尤其晨起空腹喝一杯温水有助于刺激肠蠕动；增加膳食纤维摄入，如全谷物、绿叶蔬菜、苹果、火龙果、燕麦等；在医生允许下进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽，可促进肠道蠕动。养成定时如厕习惯，避免憋便。若调整饮食和作息后仍无改善，可在医生指导下使用安全的缓泻剂或益生菌，切勿自行服用强力通便药。多数情况下，产后随着激素水平恢复和活动量增加，便秘问题会自然缓解。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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