怀孕三个月时可以适量食用板栗，它有助于补充营养，促进孕妇和胎儿的健康。
怀孕初期，孕妇需要额外的能量和营养来支持胎儿的发育。板栗富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾和镁等营养素，这些成分有助于提供能量，促进消化，增强免疫力。板栗还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的伤害，保护孕妇和胎儿的健康。
不过，尽管板栗有很多益处，但孕妇应适量食用，避免过量摄入热量。此外，烹饪方式也很重要，建议选择蒸煮的方式，避免油炸或添加过多调料。如果有任何疑问或特殊情况，建议咨询医生的意见。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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