春节后清肠最适合吃清淡、高纤维、易消化的蔬菜、杂粮和汤水。
绿叶蔬菜是清肠的好选择，芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、生菜等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内堆积的代谢废物。黄瓜、冬瓜、苦瓜水分足、热量低，可清热利尿，缓解节日油腻带来的负担。
粗粮可以替代部分精米白面，燕麦、小米、玉米、荞麦、红薯等，既能增加饱腹感，又能温和调理肠道，不会给肠胃造成压力。多喝温水、小米粥、蔬菜汤，能润滑肠道，帮助恢复正常消化节奏。
清肠期间少吃油腻、辛辣、甜食和重口味食物，让肠胃慢慢恢复清爽状态。坚持吃这类清淡健康的食物，不用节食也能轻松清肠排毒，让身体快速回归轻盈舒适的状态
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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