在辨证施膳的前提下，中医食疗可作为辅助手段帮助改善部分类型的脱发，但并非万能。
中医认为“发为血之余”“肾其华在发”，脱发多与肝肾不足、气血亏虚、脾失健运或湿热内蕴有关。例如，产后或久病后脱发常属血虚；熬夜、压力大所致的斑秃多与肝郁血瘀相关；而脂溢性脱发则常因脾胃湿热上蒸头皮。针对不同证型，选用黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、山药、莲子、何首乌（需炮制）等食材，有助于滋补肝肾、养血生发。日常饮食注重均衡，避免辛辣油腻，也有利于头皮健康。
然而，脱发成因复杂，可能涉及遗传、内分泌失调、自身免疫、营养缺乏等多种因素。若脱发严重、进展迅速或伴有头皮红肿、瘙痒、鳞屑等症状，单靠食疗难以奏效，应及时就医明确诊断。此外，并非所有“补肾生发”的食材都适合每个人，如湿热体质者误用滋腻之品，反而加重症状。因此，应在专业中医师指导下结合体质辨证选食，配合规律作息与情绪调节，才能真正发挥食疗的调养价值。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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