缓解宿醉头痛，关键是补水、补能量、好好休息，帮助身体快速恢复。
宿醉头痛大多是身体脱水和代谢紊乱引起的，及时补充水分尤为重要。可以多喝温水、淡蜂蜜水或者清淡的汤羹，慢慢小口饮用，让身体逐步恢复水分平衡，减轻头部胀痛感。不要饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料，这类饮品会刺激神经和肠胃，反而让头痛更加明显。
适当补充易消化的食物能稳定血糖，缓解头晕头痛。宿醉后肠胃比较虚弱，适合吃白粥、面条、蒸蛋、面包等温和食物，避免空腹加重不适。在安静、光线柔和的环境里休息或小睡一会儿，让大脑和身体放松，血管逐渐恢复平稳，头痛感会明显减轻。
可以用温热的毛巾轻敷额头和太阳穴，轻轻按摩头部，帮助放松紧张的神经和肌肉。不要剧烈运动，也不要长时间对着冷风，避免加重不适。宿醉头痛是身体在提醒酒精已经过量，及时养护才能减轻伤害，平时适量饮酒，才能从根本上避免这种情况
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
17
手机版商城
