春节期间想要护肝，关键在于少喝、慢喝、做好饮酒前后防护，同时配合饮食与作息减轻肝脏负担。
喝酒前做好准备，能有效降低酒精对肝脏的刺激。可以先吃些主食、肉类或酸奶，让胃里有食物垫底，延缓酒精吸收速度。避免空腹饮酒，空腹状态下酒精会快速进入血液，肝脏需要在短时间内集中代谢，压力会成倍增加。
喝酒过程中尽量放慢速度，不要大口猛灌、拼酒斗酒。酒精进入人体后主要依靠肝脏分解，短时间大量饮酒会超出肝脏的代谢能力，多余的酒精会堆积在体内，损伤肝细胞。同时多喝温水，促进酒精通过尿液排出，不要用浓茶、咖啡或碳酸饮料解酒，这类饮品反而会加重身体负担。
饮酒后可以适当吃些护肝、易消化的食物，比如新鲜蔬果、小米粥、鸡蛋等，补充维生素和蛋白质，帮助肝脏修复。保证充足睡眠，让肝脏在夜间正常排毒。春节期间聚会频繁，更要注意控制饮酒量，能不喝就不喝，能少喝就少喝，长期过量饮酒可能引发酒精肝、脂肪肝等问题，保护肝脏要从日常细节做起
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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