失眠确实会明显降低人体免疫力，长期睡眠不足会让身体抵御疾病的能力大幅下降。
睡眠是免疫系统修复和增强的关键时段，身体在夜间会合成大量免疫细胞与抗体，长期入睡困难、睡眠不足会直接影响这一过程。免疫细胞活性降低后，人体对病毒、细菌的抵抗能力减弱，更容易出现感冒、炎症等问题，恢复速度也会变慢。
持续失眠还会引发身体慢性应激反应，打乱免疫平衡，让身体处于低度炎症状态。短期失眠可能只表现为疲劳易困，长期睡眠紊乱则会持续削弱免疫防线，不仅容易生病，还可能影响整体健康状态，及时改善睡眠才能帮助免疫系统恢复正常功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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