失眠确实是高血压的独立危险因素，长期睡眠不足会显著增加患高血压的风险，两者会形成恶性循环。
长期失眠会让交感神经持续处于兴奋状态，导致心率加快、血管收缩，进而使夜间和清晨血压异常升高，加重心血管负担。研究显示，长期入睡困难、睡眠不足5小时的人群，高血压发生率明显高于睡眠正常者。
反过来，高血压患者也常因头晕、胸闷、焦虑等出现失眠，让血压更难控制。因此，改善睡眠不仅有助于缓解疲劳，也是稳定血压、预防高血压发生发展的重要一环，尤其对中老年人和血压偏高人群更为关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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