节后排油减脂不用极端节食，靠清淡饮食+温和调理就能安全见效。
大鱼大肉会让体内油脂堆积、肠胃负担重，先减少油炸、肥肉、甜食、奶茶等高油高糖食物，给身体减负，是排油最关键的一步。
多吃冬瓜、白萝卜、芹菜、黄瓜、海带等刮油清肠食材，搭配粗粮代替精米白面，增加膳食纤维，促进油脂排出和肠道蠕动。多喝水、淡茶水，提高代谢，帮助身体快速代谢多余脂肪。
配合饭后散步、轻度运动，不用高强度训练，也能加速燃脂排油。坚持7～14天，腹胀消失、体重回落，身体轻松清爽，减脂效果稳定又健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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