节后少油少糖建议坚持7～14天，肠胃和身体状态就能基本恢复。
春节期间油腻、高糖饮食会让肠胃负担加重、代谢变慢，坚持一两周清淡饮食，可有效清理肠道、缓解积食、降火祛痘，让身体从节日状态平稳过渡。
坚持7天左右，腹胀、油腻、口臭、上火等不适会明显改善；坚持14天，体重、皮肤、精神状态基本能回到节前水平，口味也会自然变清淡，不易再馋重口。
不需要长期极端忌口，身体恢复后可正常饮食，只需保持少油少糖的习惯，不暴饮暴食即可。这样既养好了肠胃，又能轻松维持健康状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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