中医食疗可通过调补气血、健脾益肾等方式，对慢性疲劳综合征起到良好辅助调理作用。
慢性疲劳综合征在中医多归属于“虚劳”“倦怠”范畴，常与脾、肾、心三脏功能失调相关，表现为长期乏力、精神不振、注意力难集中、睡眠障碍、食欲减退等。中医强调“药食同源”，通过辨证施膳，可改善体质、恢复正气。例如，气虚明显者可用黄芪、党参、山药炖汤；血虚伴失眠者可选红枣、桂圆、枸杞煮粥；肾精不足者适合黑芝麻、核桃、桑葚等食材。这些食疗方性质平和，长期坚持有助于提升机体抗疲劳能力。
需注意的是，食疗并非替代医学治疗，而是作为整体调养的一部分。应避免过度依赖单一食材，而要结合规律作息、适度运动及情绪管理。同时，忌食生冷、油腻、辛辣等损伤脾胃之品，以免加重疲劳。在专业中医师指导下，根据个体体质定制食疗方案，才能真正发挥“寓医于食”的优势，逐步缓解慢性疲劳症状，重建身心平衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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