节后清淡饮食没胃口，可以少量开胃、循序渐进，不用强行吃。
长期油腻后突然过度清淡，肠胃适应不过来，容易出现食欲差、没味道、不想吃的情况。这时不必硬吃，也不要立刻重回重口，温和开胃最稳妥。
可以用少量番茄、山楂、陈皮帮助开胃，饭菜加点葱姜蒜提香，选择粥、汤面、蒸菜等软烂好入口的食物，让肠胃慢慢恢复食欲。少食多餐，比一次吃太多更舒服。
适当走动、晒晒太阳也能促进消化、提升胃口。坚持清淡+轻微开胃的方式，一两天就能恢复正常食欲，肠胃也能平稳养好，不反弹、不难受。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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