节后清肠可以吃红薯和玉米，适量吃还能帮助通便清肠。
红薯和玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善节后便秘、积食，比只吃青菜更有饱腹感，也更利于肠道清理。蒸着吃最健康，清淡不油腻，符合清肠期饮食原则。
肠胃虚弱、容易胀气的人不要一次吃太多，红薯含糖量较高，过量可能反酸，玉米偏粗糙，大量吃也会加重消化压力，少量搭配主食更稳妥。
清肠期把红薯、玉米替代部分精米白面，搭配蔬菜和温水，既能润肠通便，又不会给肠胃添负担，是温和又好用的清肠粗粮选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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