因甘腻厚味易助湿生痰、阻碍气机，使脾的运化功能受抑，形成“湿困脾土”，导致腹胀、乏力、食欲减退等症。
中医认为“脾主运化”，负责将水谷精微转化为气血。但过食甜食（如蛋糕、奶茶、糖果）或油腻食物（如炸鸡、肥肉、奶油），其性黏滞厚重，超出脾的运化能力，反成“湿浊”内生。《黄帝内经》指出：“甘者令人中满”“膏粱厚味，足生大丁”，说明长期嗜甘喜腻会壅塞中焦，使脾气不升、胃气不降，出现饭后腹胀、口中黏腻、大便黏滞、身体困重、舌苔厚腻等典型“脾为湿困”表现。尤其现代加工食品多糖多油，更易悄然损伤脾胃。
甜味本可补脾，但“过则为害”。适量甘味如山药、大枣能健脾，而精制糖与反式脂肪则无此益处，反耗脾阳。油腻食物难消化，迫使脾胃超负荷工作，久之功能衰退。若兼有熬夜、久坐不动，湿浊更难排出，可能发展为痰湿体质，甚至影响代谢健康。调理关键在于“清淡为主、七分饱、少加工程度高食品”。可用陈皮、茯苓、薏米等食材辅助化湿，但根本仍在于节制口腹之欲。养护脾胃，不在吃得多好，而在吃得恰到好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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