需排查健康问题并调整生活方式，重建亲密关系，必要时寻求医学帮助。
首先检测睾酮水平，＜300ng/dL需补充锌（每日15mg）或睾酮贴片（如丙酸睾酮）。心理层面需减少工作压力，保证睡眠（7-8小时/日）。研究显示，规律有氧运动（如慢跑）可提升睾酮10%-15%。中医建议艾灸关元穴（每日15分钟）或服用五子衍宗丸（需辨证施治）。需排查其他疾病：如糖尿病（神经损伤导致性欲减退）、甲状腺功能减退（TSH＞4.0mIU/L）。
建议与伴侣坦诚沟通，避免指责性行为。焦虑者可尝试渐进式肌肉放松训练（每日20分钟）。40岁以上男性需关注心血管健康，改善勃起功能。避免过度依赖壮阳药，可能引发血压骤升。可尝试新型疗法：如低强度冲击波治疗（改善海绵体血流），或咨询性治疗师进行行为干预。出现性欲持续低下＞3个月需就医，排除药物副作用或心理障碍。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
26
手机版商城
