需通过健康管理提升性能力，避免年龄相关衰退，结合医学干预延缓衰老。
控制体重（BMI＜25）降低代谢综合征风险，研究显示肥胖使睾酮下降20%。补充L-精氨酸（如牡蛎含3900mg/100g）促进血管扩张。每周3次有氧运动（如游泳）提升心血管功能，延长耐力。中医建议服用枸杞子（每日10g）或龟鹿二仙胶（需辨证）。需排查血管问题：如动脉粥样硬化（通过超声评估血流阻力指数）。
心理层面需减少焦虑，通过冥想降低皮质醇（每日10分钟正念训练）。早泄者可使用达泊西汀（30mg口服）或局部麻醉剂（利多卡因凝胶）。40岁以上男性需定期精液检测，必要时辅助生殖技术。避免过度手淫导致敏感度下降，建议间隔48小时以上。可尝试新型疗法：如阴茎背神经阻断术（降低敏感度），或低剂量睾酮补充（＜1000mg/月）。出现勃起功能障碍需及时干预，避免发展为慢性问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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