应以清淡平和、疏肝理气、低盐低脂为原则，避免辛燥升散之品，防止血压波动。
春季气候转暖，人体阳气开始向外生发，肝火易旺，而高血压患者多属肝阳上亢或阴虚阳亢体质，若饮食不当，容易诱发头晕、头痛、心悸等症状。此时宜多食富含钾、镁、膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、荠菜、海带、燕麦等，有助于平稳血压、清肝明目。同时保证充足水分摄入，促进代谢循环。
需特别警惕的是，春季常见的一些“助阳”食材如韭菜、葱、蒜、羊肉、桂圆等，虽有温补作用，但性偏辛温，过量食用可能助长肝火、升高血压，应酌情控制。此外，腌制食品、酱料、加工肉制品含钠量高，也应严格限制。烹饪方式宜蒸、煮、炖、拌，少用爆炒、油炸。保持情绪稳定、作息规律，配合合理饮食，才能顺应春生之气，既养阳又稳压。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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