经期饮食禁忌包括辛辣食物、咖啡、酒精、冷饮、高盐食物、高糖食物、油炸食品、乳制品及寒凉性质的食物。
辛辣食物如辣椒、胡椒等会加重经期的不适感，可能导致腹痛加剧。咖啡和酒精会刺激神经系统，增加焦虑和不安的感觉。冷饮会使子宫收缩，可能导致痛经加重。高盐食物会引起水肿，高糖食物会引发血糖波动，导致情绪不稳定。油炸食品不易消化，可能引发胃肠不适。
乳制品中的乳糖不耐受者可能会在经期出现腹泻或腹胀的情况。寒凉性质的食物如西瓜、梨等，也可能加重经期不适。建议经期多食用温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红豆汤等，有助于缓解经期不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
87
手机版商城
