腱鞘炎的恢复时间因人而异，通常在数周至数月内可逐渐康复，关键在于及时干预与科学调养。
轻度腱鞘炎患者若能及时停止引发炎症的重复性动作，给予患处充分休息，并配合热敷、外用消炎镇痛药膏或中医理疗手段，一般在2至4周内症状会明显缓解，功能逐步恢复。这类情况多见于初期发作，疼痛不剧烈，活动受限不明显的个体。日常注意手部保暖、避免长时间使用手机或键盘，有助于加快愈合进程。
对于病程较长、症状较重的患者，恢复期可能需要1至3个月甚至更久。若出现持续性疼痛、关节弹响或活动障碍，可能需要结合口服非甾体抗炎药、物理治疗，甚至局部封闭注射来控制炎症。在此期间，必须严格避免诱发动作，必要时佩戴护具固定，防止反复刺激加重病情。部分慢性腱鞘炎患者若未引起重视，拖延治疗，可能转为顽固性疼痛，恢复难度加大。康复后期可逐步进行轻柔的拉伸与功能锻炼，帮助恢复肌腱滑动能力。整个过程中，个体体质、年龄、生活习惯以及是否复发，都会影响最终的恢复速度。只要坚持规范治疗并调整劳作方式，绝大多数人能够恢复正常生活与工作。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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