短期可尝试但需谨慎，长期易导致营养失衡。
苹果提供膳食纤维和果胶，延缓饥饿；牛奶补充蛋白质，但每日仅摄入约1000大卡可能导致肌肉流失、代谢下降。建议不超过3天，并搭配坚果、鸡蛋补充必需脂肪酸和维生素。
体重反弹风险高，建议过渡到均衡饮食后停止。例如，第4天可加入鸡胸肉、糙米，逐步恢复正常热量摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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