火龙果可作为健康饮食的辅助选择，但需合理搭配。
其低热量、高纤维特性适合替代高糖零食，但需注意：1. 与高蛋白食物同食：如搭配无糖酸奶，延缓糖分吸收；2. 避免榨汁饮用：损失膳食纤维，增加血糖波动风险；3. 搭配绿叶菜：如沙拉中加入菠菜，补充维生素和矿物质。
建议餐前食用100-150克，搭配鸡胸肉或豆腐，避免过量依赖单一水果。每周不超过3次，结合有氧运动效果更佳。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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