孕晚期不建议久坐，长时间保持坐姿可能对母婴健康带来不利影响。
进入孕晚期后，子宫体积显著增大，对盆腔和下肢血管产生明显压迫。若长时间坐着，下肢静脉回流受阻，容易引发或加重腿部水肿、静脉曲张，甚至增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能引发肺栓塞等严重并发症，威胁生命安全。同时，久坐会使腰背部肌肉持续紧张，加重孕期常见的腰酸背痛症状，影响孕妇的舒适度和睡眠质量。
此外，胎儿在孕晚期活动空间相对受限，长时间保持同一姿势可能压迫脐带或影响胎动，导致胎儿在宫内出现窘迫，严重时可能造成缺氧。久坐还会影响肠道蠕动，容易引发便秘、腹胀等消化问题。对于计划顺产的孕妇来说，适当活动有助于胎儿入盆和产道扩张，而长期缺乏运动可能不利于分娩进程。建议孕晚期每隔三十至四十分钟起身走动，做轻柔的伸展或孕妇操，促进血液循环和胎儿活动。坐姿时应选择有腰靠支撑的椅子，双脚平放或垫高，避免跷腿。日常生活中应以适度活动为主，保证充足休息，为顺利分娩做好准备。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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