长期久坐是诱发痔疮的重要因素之一，会显著增加患病风险。
人在持续坐姿状态下，尤其是坐在硬质或过窄的座椅上时，肛门区域承受较大压力，导致直肠末端静脉回流受阻，血液在静脉丛中淤积，血管壁逐渐扩张、变形，形成静脉团块，最终发展为内痔或外痔。同时，久坐会减缓肠道蠕动，容易引发便秘，排便时需过度用力，进一步加剧静脉压力，促使痔核脱出或加重出血症状。办公室职员、司机、程序员等需要长时间固定体位的人群，痔疮发病率明显高于经常活动者。
此外，久坐常伴随饮水不足、膳食纤维摄入少、如厕习惯不良等问题，这些都会间接促进痔疮形成。盆腔和肛周长期处于充血状态，局部组织抵抗力下降，一旦发生微小损伤，就容易引发炎症、肿胀甚至感染。初期可能仅表现为排便后轻微出血或肛门异物感，若不及时干预，可能发展为疼痛性血栓痔或反复脱垂，严重影响生活质量。预防的关键在于避免连续久坐超过一小时，定时起身走动，做提肛运动促进局部循环。保持规律排便，避免长时间蹲厕玩手机。饮食上多吃蔬菜、水果、粗粮，保证充足饮水，软化粪便。选择透气宽松的内裤，注意肛周清洁，坐浴也能有效缓解早期不适。若已出现明显症状，应及时就医，避免病情恶化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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