孕妇不宜久坐，长时间保持坐姿可能影响血液循环，增加孕期不适和并发症风险。
随着胎儿逐渐发育，子宫不断增大，本身就会对盆腔和下腔静脉产生压迫。若孕妇长时间坐着不动，这种压迫会进一步加重，导致下肢静脉回流受阻，容易引发脚肿、腿抽筋、静脉曲张甚至深静脉血栓。同时，盆腔血流减慢还可能影响胎盘供血，降低胎儿的氧气和营养供应，长期如此可能增加胎儿生长受限的风险。此外，久坐会使腰背部承受更大压力，诱发或加剧腰酸背痛、尾骨疼痛等问题，部分孕妇还会因体位性低血压出现头晕、乏力等症状。
为了保障母婴安全，建议孕妇每坐40至60分钟就起身活动10分钟左右，可进行缓慢散步、轻柔伸展或孕妇专用体操，促进全身血液循环，缓解肌肉紧张。工作时应选择支撑性良好的座椅，保持腰背挺直，可在腰部加用软垫提供支撑。避免跷腿或交叉双腿，减少对骨盆血管的额外压迫。穿着宽松衣物和低跟鞋，有助于减轻身体负担。若工作性质需要长时间伏案，可使用脚踏板调节腿部高度，改善下肢回流。合理安排作息，结合适度活动，才能有效预防久坐带来的健康隐患，为顺利分娩打下良好基础。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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