产后不建议久坐，尤其在恢复初期，长时间坐着可能影响身体修复进程。
女性在分娩后，盆底肌、会阴组织以及子宫都处于脆弱和修复阶段。久坐会增加盆腔压力，使本就松弛的盆底肌承受额外负担，不利于其功能恢复。特别是顺产伴有会阴撕裂或侧切的产妇，久坐可能导致伤口受压，引起疼痛、肿胀甚至影响愈合。剖腹产的妈妈虽然腹部有刀口，但长时间保持坐姿也会牵拉腹部肌肉和筋膜，增加切口周围张力，引发不适或延缓组织修复。
此外，产后血液循环相对较慢，尤其是经历了大量失血或卧床时间较长的产妇，久坐容易导致下肢血液回流不畅，增加静脉血栓的风险。同时，腰椎在孕期因重心前移已承受较大压力，产后若没有得到充分休息就频繁久坐，容易引发腰背酸痛，甚至发展为慢性劳损。科学的产后恢复应以适度活动为主，在身体允许的情况下尽早下床走动，促进恶露排出、肠胃蠕动和盆底肌功能重建。如果需要坐着哺乳或休息，应选择有腰靠支撑的椅子，控制时间不超过半小时，并在起身前后做轻柔活动。合理安排休息与活动节奏，才能帮助身体更快恢复到孕前状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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