多种水果具有清热降火的功效，合理食用能有效缓解因内热引起的咽喉肿痛、口干便秘等不适。
梨是广为人知的降火佳果，性凉味甘，富含水分和维生素，能生津止渴、润肺清热。无论是直接食用还是炖煮成冰糖雪梨汤，都对肺热咳嗽、咽喉干痛有良好舒缓作用。西瓜水分充沛，性寒，可清热解暑、利尿除烦，适合夏季燥热时食用，有助于排出体内积热。柚子同样性寒，含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，不仅能清肺胃之火，还能帮助消化、减轻口臭。
火龙果和山竹也是清火的优选。火龙果性凉，富含膳食纤维，能润肠通便，改善因上火导致的大便干结。其含有的植物性白蛋白和花青素还有助于清除自由基，增强抵抗力。山竹被誉为“果中皇后”，性寒凉，能清热解毒，尤其适合因食用辛辣油腻食物后出现的皮肤长痘、牙龈肿痛等症状。此外，香蕉、草莓、葡萄等水果也具备一定的清热润燥功能，可根据个人体质和口味选择搭配。需要注意的是，脾胃虚寒者不宜过量食用寒凉水果，以免引起腹泻或腹痛，降火的同时也应保持饮食平衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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