春节暴饮暴食伤胃后，可通过清淡饮食、适度活动、腹部按摩、规律作息来温和缓解，严重不适要及时就医。
假期里连续吃油腻、甜腻、重口味的食物，会让肠胃负担突然加重，容易出现胃胀、反酸、嗳气、消化不良等问题。想要缓解，最关键的是先给肠胃“减负”。接下来几餐尽量以粥、烂面条、蒸蔬菜等清淡易消化的食物为主，暂时远离油炸、烧烤、甜品和碳酸饮料，让肠胃有时间慢慢恢复正常蠕动。
饭后不要立刻躺着或久坐，适当慢走、散步十几分钟，能促进胃肠蠕动，减轻积食腹胀。也可以顺时针轻柔按摩腹部，力度温和舒缓，帮助缓解胀气和不适感。同时多喝温水，少喝浓茶、咖啡和酒类，避免进一步刺激胃黏膜。
如果只是轻微胃胀、消化不良，按以上方法调理一两天通常会明显好转。如果出现持续胃痛、剧烈腹胀、呕吐不止等情况，不要硬扛，应及时就医检查，避免小问题拖成慢性胃炎或急性肠胃损伤。春节期间吃得开心更要吃得舒服，护好肠胃才能安心享受假期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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