自我抚慰能通过调节身体状态、舒缓肌肉紧张来缓解女性经期不适，对改善痛经、情绪烦躁等问题有积极作用。
从生理角度来看，经期女性易出现腹部、腰部肌肉紧张痉挛，引发痛经。自我抚慰过程中，身体会自然放松，促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张感，减轻痛经带来的不适感。同时，适度的自我抚慰能促进身体分泌内啡肽，这种物质具有镇痛作用，可有效减轻经期疼痛，提升身体舒适度。
从心理层面分析，经期女性受激素波动影响，易出现情绪低落、烦躁等问题。自我抚慰是与自身身体建立连接的过程，能帮助个体更好地觉察自身情绪需求，减少因情绪压抑带来的心理内耗，缓解经期焦虑感，让身心处于更平和的状态，从而间接改善经期整体体验。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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