女性自我抚慰与抑郁情绪存在双向关联，适度的自我抚慰可在一定程度上缓解抑郁情绪，而抑郁情绪也可能影响自我抚慰的频率与体验。
从生理角度来看，自我抚慰过程中身体会分泌多巴胺、内啡肽等物质，这些物质能有效调节情绪，帮助缓解焦虑与低落感，为情绪的稳定提供生理基础。对于存在轻度抑郁倾向的女性而言，这种自然的情绪调节方式，可作为日常情绪疏导的有效途径，避免因负面情绪积压而加重心理负担。
从心理层面分析，自我抚慰是女性与自身身体建立连接的过程，能帮助个体更好地觉察自身的情绪需求，减少因情绪压抑带来的心理内耗。但需注意的是，过度依赖自我抚慰来逃避抑郁情绪，可能会形成消极的情绪应对模式，反而不利于抑郁状态的改善。只有将其作为辅助调节手段，结合积极的生活方式调整，才能更有效地改善情绪状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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