规律适度的自我抚慰有助于提升女性幸福感，这是生理与心理双重作用的结果。
从生理层面来说，自我抚慰过程中身体会分泌多巴胺、内啡肽等物质，这些物质能有效缓解日常压力，改善情绪状态。当身体处于放松且愉悦的状态时，负面情绪会被逐步消解，而积极的情绪体验会直接提升幸福感。同时，这种行为还能帮助调节内分泌，维持激素水平稳定，为身心状态的良好奠定基础。
从心理层面分析，规律自我抚慰能让女性更好地关注自身需求，接纳自身的生理感受。在这个过程中，女性可以摆脱外界的评价和压力，专注于自我的情绪调节，从而增强自我认同感。当自我认同感提升时，幸福感的来源也会更加稳定和持久。
不过需要注意的是，过度的自我抚慰可能会影响正常的生活节奏，甚至带来身体疲劳，反而降低幸福感。只有把握好适度的原则，才能让自我抚慰真正成为提升幸福感的助力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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