调整饮食结构，增加清热解毒和利水渗湿的食物摄入，有助于缓解胃热和湿气问题。
针对胃热症状，可以选择绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，它们具有清热解毒的功效，能够降低体内热度。而对于体内湿气重的问题，则建议多吃红豆、薏米等有利尿作用的食物，帮助排出多余水分。
减少辛辣、油腻食物的摄入，避免过度劳累，保证充足的休息时间也非常重要。如果症状持续不见好转，应及时就医检查，以免延误病情。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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