多吃富含维生素C、E及番茄红素的食物，如柑橘、西红柿、菠菜等，有助于淡化色斑。
维生素C是一种强效抗氧化剂，能够抑制黑色素生成，减少色斑形成。柑橘类水果如橙子、柠檬富含此元素，适量食用可帮助提亮肤色。西红柿中的番茄红素同样具有抗氧化特性，能有效对抗紫外线引起的色素沉着。
菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶绿素和矿物质，有助于净化血液，改善肤色。保证充足睡眠、做好防晒措施也是美白去斑不可或缺的部分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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