长时间使用电子屏幕不会直接导致不可逆的视力退化，但可能引发或加重视疲劳、干眼等不适，间接影响视觉舒适度。
电子屏幕本身发出的光线（包括蓝光）在正常使用强度下，并未被证实会损伤视网膜或加速老年性眼病如白内障、黄斑变性的进展。然而，老年人泪液分泌减少、眨眼频率下降，在长时间盯着屏幕时更容易出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊或头痛等症状，这被称为“数字视疲劳”。若原有老花、白内障或糖尿病视网膜病变等问题，屏幕使用不当会放大这些不适，让人误以为视力“变差更快”。
为减少不良影响，建议老年人遵循“20-20-20”原则：每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体至少20秒；调整屏幕亮度与环境光协调，避免在黑暗中使用手机；保持适当观看距离（约40–50厘米），并开启大字体模式减轻用眼负担。同时，定期进行眼科检查，及时矫正屈光不正，合理使用人工泪液缓解干眼。科学用眼，才能在享受数字生活的同时保护好晚年视力健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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