牛奶是一种营养丰富、价格适中的饮品，对女性和宝宝都有很多好处。女性喝牛奶可以预防经期综合症，缓解疼痛；改善皮肤，使皮肤更加光滑滋润；同时牛奶还有镇静安神的作用。此外，牛奶中的钙元素有助于减肥，能促进体内脂肪燃烧。因此，女性可以适量饮用牛奶，以获得这些好处。需要注意的是，痛经的女生应将牛奶加热后再饮用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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