腰间盘突出主要由椎间盘退行性改变、长期不良姿势、外力损伤及遗传因素共同作用引起。
人体的腰椎间盘随着年龄增长会发生自然退化，这是引发腰间盘突出的基础原因。椎间盘由外层的纤维环和内部的髓核构成，随着年龄增长，水分逐渐流失，弹性下降，纤维环变得脆弱，容易在压力下破裂，导致髓核向外突出压迫神经。这种退行性变化在30岁以后尤为明显，尤其在缺乏锻炼、长期久坐的人群中更为普遍。长期保持不良坐姿或站姿，如弯腰驼背、久坐办公、频繁提重物等，会使腰椎承受不均衡的压力，加速椎间盘的磨损。
外伤或急性扭伤也是诱发腰间盘突出的重要因素。比如在搬运重物时姿势不当，突然扭转腰部，或在运动中缺乏保护措施，都可能导致椎间盘瞬间承受过大压力而破裂。另外，部分人群存在先天性的椎体结构异常或结缔组织发育较弱，这类遗传因素也增加了患病风险。寒冷潮湿的环境刺激、长期震动（如司机长期驾驶）也会加剧腰椎负担。预防的关键在于保持正确的体态，加强腰背部肌肉锻炼，避免过度负重和久坐不动。一旦出现下肢放射性疼痛、麻木或腰部活动受限，应及时就医，通过影像学检查明确诊断，并采取科学治疗措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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