运动后短期乳酸堆积不会阻碍脂肪代谢，反而能间接促进代谢提升。
乳酸是高强度运动时，身体供氧不足状态下的代谢产物，会带来肌肉酸胀的感觉。很多人误以为这种酸胀会影响脂肪燃烧，实际二者的代谢路径并不冲突。脂肪代谢是身体长期供能的过程，而乳酸堆积是短期运动后的正常现象，身体会在运动后1-2天内，通过自身循环系统将乳酸逐步分解、排出体外。
适量的乳酸堆积能刺激身体分泌相关激素，帮助提升肌肉细胞对胰岛素的敏感性，让身体调节血糖和能量分配的效率更高。同时，乳酸分解过程中也会消耗一定的热量，辅助提升日常代谢水平。只有在乳酸过量堆积，引发肌肉严重酸痛或运动后恢复不佳时，才会影响后续运动的强度和频率，间接对脂肪代谢产生轻微影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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