维生素C咀嚼片的每日摄入量应根据年龄和个人需求来确定，一般情况下，成人建议每日摄入不超过2000毫克。
对于成年人而言，通常推荐的日摄取量为50-100毫克维生素C，这相当于1-2片常见的维生素C咀嚼片。不过，在某些特殊情况下，比如感冒期间或者身体对维生素C的需求增加时，短期内适当增加剂量至1000-2000毫克也是安全的。长期大量摄入维生素C（超过2000毫克）可能会导致不良反应，如腹泻或其他胃肠道不适。
对于儿童来说，每日所需维生素C的量较低，具体剂量需依据孩子的年龄和体重而定，最好是在医疗专业人士的指导下进行调整。一些品牌提供的维生素C咀嚼片专为儿童设计，每片含有的维生素C量较低，更适合儿童日常补充。无论成人还是儿童，在开始任何新的补充剂计划之前，了解个人的具体需求并考虑现有的饮食习惯是非常关键的，以避免不必要的风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
36
手机版商城
