来月经是可以喝酸奶的，优先放置到常温再饮用，不要直接喝冷藏冰酸奶，痛经、肠胃偏弱的女性更要留意饮用方式。
酸奶里面含有丰富的乳蛋白与有益菌群，能够帮助调节肠道状态，经期食欲不佳的时候适量饮用，可以补充营养。冷藏存放的酸奶温度偏低，直接入口容易刺激肠胃，还可能造成盆腔血管收缩，诱发小腹坠痛、经血排出不畅。从冰箱取出后，放在室内回温一段时间，摸起来不冰凉再喝。
挑选的时候尽量选择少添加糖的原味酸奶，高糖款容易加重身体水肿、情绪烦躁。一次不要一次性喝太多，避免肠胃胀气不舒服。本身经期容易腹泻、小腹怕冷的人群，要减少饮用量。喝完之后可以少量喝几口温水，舒缓咽喉和肠胃。根据自身感受调整，饮用后没有腹痛、经血异常，就不用刻意忌口，搭配主食一起食用，让经期饮食营养更加均衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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