长期吸烟和过量饮酒均会显著损害老年人的骨健康，增加骨质疏松和骨折风险。
吸烟会干扰骨骼的新陈代谢过程。烟草中的有害物质可抑制成骨细胞活性，减少雌激素水平，并降低肠道对钙的吸收能力，导致骨形成减少、骨量加速流失。研究显示，长期吸烟者髋部骨折风险比不吸烟者高出30%至50%。此外，吸烟还会影响骨折后的愈合速度，延长康复时间。
饮酒方面，适量饮用可能影响有限，但长期大量饮酒（每日酒精摄入超过20克）则危害明显。酒精会直接毒害成骨细胞，干扰维生素D的活化，造成钙磷代谢紊乱，同时增加跌倒风险。慢性酗酒者常伴有营养不良和肝功能受损，进一步削弱骨骼强度。对于已有骨质疏松的老年人，戒烟限酒是基础干预措施之一。建议男性每日酒精摄入不超过25克（约半两白酒），女性更低，最好完全戒除。改善生活方式，才能为骨骼提供更稳固的支撑。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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